Губар Наталія
Психолог | Фахівець з когнітивно-поведінкової терапії
ПН-СБ с 09:00 – 19:00
Індивідуальні консультації онлайн та офлайн
У безпечній та довірчій атмосфері ми розберемо ваші переживання, знайдемо шляхи вирішення та допоможемо вам набути внутрішньої гармонії.
Про мене
Мене звати Губар Наталія
Я – практикуючий психолог, фахівець із когнітивно-поведінкової терапії (КПТ). Більше 10 років я допомагаю людям справлятися з тривогою, стресом, вигорянням, складнощами у стосунках та іншими емоційними проблемами.
Мій шлях до психології
З дитинства мене цікавила людська психологія, бажання глибше розуміти емоції та поведінку людей призвело до професійного навчання. Я здобула вищу освіту в галузі психології, пройшла додаткові курси і регулярно підвищую кваліфікацію, щоб використовувати найсучасніші та найефективніші методи роботи.
Мій підхід
У своїй роботі я створюю безпечний простір, де ви зможете відкрито говорити про свої переживання без страху засудження. Я дотримуюсь принципів конфіденційності, дбайливості та поваги до вашого особистого досвіду.
Працюю в рамках когнітивно-поведінкової терапії, але також використовую техніку емоційно-подібної терапії, схем-терапії та інших підходів. Це дозволяє адаптувати методики під кожного клієнта, щоб процес був максимально ефективним.
З чим я допомагаю
- Тривога, панічні атаки, стрес
- Емоційне вигорання
- Низька самооцінка, невпевненість у собі
- Складнощі у відносинах (особистих, сімейних, робітників)
- Розлучення, розлучення, втрата близької людини
- Прокрастинація, самосаботаж
- Пошук життєвих орієнтирів та смислів
Що дає терапія?
- Ви навчитеся краще розуміти та приймати себе
- Зможете справлятися з тривожністю та стресом
- Поліпшіть якість життя та взаємовідносин
- Знайдіть внутрішній ресурс для змін
Чому мені можна довіряти?
Індивідуальний
підхід
Кожна консультація адаптована під ваші запити та цілі
Довірча атмосфера
Підтримка без засудження, повна конфіденційність
Доказові методи
Використовую сучасні та ефективні психологічні техніки
Гнучкий формат
Консультації онлайн та офлайн у зручний для вас час
Мої послуги
Індивідуальні консультації
Формат: онлайн (Zoom, Skype, WhatsApp) або офлайн (особиста зустріч)
- Розбір поточних переживань, тривог та складних ситуацій.
- Допомога у пошуку рішення та вибудовуванні стратегії змін.
- Робота із самооцінкою, емоційним вигорянням, стресом.
Тривалість: 50 хвилин.
Можливість разової консультації або курсу з кількох зустрічей.
Індивідуальні консультації
Вартість:
від 1 000 грн.
Довгострокова психотерапія
Формат: регулярные сессии 1-2 раза в неделю
- Глибока робота з повторюваними патернами поведінки та мислення.
- Вивчення причин внутрішніх конфліктів та страхів.
- Розвиток емоційної стійкості та впевненості.
- Підтримка протягом усього терапевтичного процесу.
- Тривалість: 50 хвилин кожна сесія.
- Знижка: абонемент на 5/10 сесій зі знижкою.
Вартість:
від 1 000 грн.
Робота з тривожністю та стресом
Формат: онлайн чи офлайн
- Визначення тригерів тривоги.
- Практики для зниження стресу та тривожних думок.
- Техніки релаксації та управління емоціями.
- Побудова здорових кордонів у відносинах.Тривалість: 50 хвилин.
Вартість:
від 1 000 грн.
Консультації з особистих та сімейних відносин
Формат: індивідуально чи парно
- Розбір конфліктів та пошук точок дотику.
- Розвиток навичок спілкування та емпатії.
- Робота з ревнощами, страхами, минулими образами.
- Підтримка в період розлучення чи розлучення.
- Тривалість: 50-90 хвилин (за запитом).
Вартість:
від 1 000 грн.
Підтримка у кризові періоди життя
Формат: онлайн чи офлайн
- Допомога при втраті, розриві відносин, зміні роботи чи переїзді.
- Пошук нових смислів та цілей.
- Відновлення внутрішнього ресурсу.
- Тривалість: 50 хвилин.
Вартість:
від 1 000 грн.
Робота з самооцінкою та впевненістю в собі
Формат: індивідуальні консультації
- Визначення глибинних причин невпевненості.
- Перепрограмування негативних переконань себе.
- Розвиток впевненості та прийняття себе.
- Підтримка у досягненні особистих та професійних цілей.
- Тривалість: 50 хвилин.
Вартість:
від 1 000 грн.
Як відбувається консультація?
Первинна консультація (знайомство та діагностика)
На першій зустрічі ми обговорюємо ваш запит, переживання та очікування від терапії. Я запитую, щоб краще зрозуміти ситуацію, а також пояснюю, як будуватиметься наша робота. Ви можете поставити будь-які питання щодо процесу терапії.
Визначення цілей та стратегії роботи
Якщо після першої зустрічі ви вирішуєте продовжити терапію, ми формуємо чіткі цілі – зниження тривожності, підвищення самооцінки або поліпшення відносин. Я підбираю найбільш підходящі методи роботи.
Основний етап роботи
На регулярних консультаціях ми: Аналізуємо ваші думки, емоції та поведінку. Розбираємо внутрішні установки та патерни, що заважають вам. Освоюємо техніки управління стресом, тривожністю та негативними думками. Закріплюємо нові, здорові методи реагування.
Завершение терапии и закрепление результата
Коли досягнуто поставлених цілей, ми обговорюємо, як застосовувати отримані знання в повсякденному житті. Ви отримуєте рекомендації та стратегії, які допоможуть вам зберігати стійкість та впевненість у майбутньому
Часті питання
Як зрозуміти, що мені потрібна консультація психолога?
Якщо ви відчуваєте тривогу, стрес, втраченість, переживаєте складні життєві ситуації або хочете краще зрозуміти себе, консультація допоможе знайти рішення та підтримку
Скільки консультацій мені потрібно?
Кількість зустрічей залежить від запиту. Іноді достатньо 2-3 консультацій для прояснення ситуації, але для глибокої роботи потрібна триваліша терапія. Ми обговоримо це на першій зустрічі
Як відбувається онлайн-консультація?
Онлайн-сесії проводяться у зручному форматі: Zoom, Skype, WhatsApp. Ви просто вибираєте комфортне місце та час, а я забезпечую довірчу атмосферу та ефективну роботу
Що робити, якщо мені важко відкриватися?
Це нормально. Моє завдання – створити безпечний простір, де вам буде комфортно говорити про свої переживання. Ви самі вибираєте, чим ділитися і в якому темпі
Консультації анонімні?
Так, я суворо дотримуюсь конфіденційності. Все, що обговорюється на сесії, залишається лише між нами
Чи можна записатися на консультацію для дитини чи підлітка?
Я працюю лише з дорослими (18+). Якщо потрібний спеціаліст для дитини, можу допомогти з рекомендаціями